Мы в социальных сетях

В настоящее время более 10 миллионов человек в России и 246 миллионов человек в мире страдают сахарным диабетом, к 2025 году ожидается, что эти цифры увеличатся до 380 миллионов*









Напомним, что под угрозой в плане развития сахарного диабета 2-го типа являются:
 
  1. Пациенты с высокой степенью риска развития сахарного диабета - лица, у которых один из родителей болен диабетом; второй из близнецов, если один болен диабетом; матери, дети которых имели вес при рождении более 4500 г или врожденный порок развития; женщины, имеющие в анамнезе самопроизвольные аборты.
 
  2. Пациенты, имеющие заболевания, которые очень часто приводят к диабету (ожирение, артериальная гипертония, поликистоз яичников).
 
  3. Пациенты, длительно получающие диабетогенную терапию (терапия, способная, вызвать развитие сахарного диабета) - синтетические эстрогены, диуретики, кортикостероиды.
 
  Соответственно первичная профилактика сахарного диабета 2-го типа сводиться к борьбе слишним весом (профилактика ожирения), повышенным артериальным давлением, своевременному лечению гинекологических (и других) заболеваний.
 
  Профилактика ожирения включает известные мероприятия: рациональное питание, борьба с гиподинамией (малоподвижным образом жизни), своевременное лечение хронических заболеваний, положительный жизненный настрой.
 
  Вот несколько советов для профилактики ожирения, связанного с неправильным питанием. Надо:
 
1. Есть медленно (каждую ложку пищи жевать 33 раза и более), тщательно пережевывать. (Помнить пословицу: «долго жуешь - долго живешь»!).
 
  2. Не обещать себе еду в награду, не есть, чтобы улучшить настроение, родителям не наказывать детей едой.
 
  3. Не ходить в магазин голодным, покупать продукты по ранее составленному списку.
 
  4. Последний прием пищи - за 2-3 часа до сна (ужин до 19:00 ч); при нестерпимом вечернем голоде можно съесть яблоко, капустный или огуречный салат, выпить нежирные кисло-молочные продукты.
 
  5. Ассортимент пищи должен быть больше, а порция меньше.
 
  6. Делить еду в тарелке на две равные части и думать, стоит ли съедать вторую.
 
  7. Класть вилку (ложку) на стол каждый раз, прежде чем отправить в рот следующую порцию пищи.
 
  8. Не рекомендуется голодать
 
  9. Полезно соблюдение постов (но только здоровым взрослым людям!).
 
  10. Не перекусывать постоянно, не есть!> за компанию.
 
  11. Не доедать до конца, если не голодны.
 
  12. При чувстве сильного голода можно съесть что-нибудь низкокалорийное, не дожидаясь следующего прима пищи (яблоко, кефир, ряженку, капуста, огурец, морковь».
 
    Профилактика гестационного диабета заключается в устранении факторов риска до развития ожирения, раннем выявлении и активном лечении.       
 

Яндекс.Метрика Разработано в Бюро интернет-технологий