Мы в социальных сетях

В настоящее время более 10 миллионов человек в России и 246 миллионов человек в мире страдают сахарным диабетом, к 2025 году ожидается, что эти цифры увеличатся до 380 миллионов*









Любой стресс: физический (соревнования, тяжелый труд) или психологический (экзамены, неразделенная любовь, смерть близких и т. д.) могут стать причиной манифестации сахарного диабета 1-го типа.
 
  Поэтому детей рекомендуется воспитывать по-эпикурейски. (Эпикур - древний философ, учивший своих учеников невозмутимости (не безразличию к окружающему, не равнодушию, а невозмутимости), стойкому отношению к большой радости или горю, умению держаться при любых жизненных коллизиях.).
 
  Поэтому основная линия воспитания детей - воспитание, основанное на принципах эпикурейства.
 
  Также для выработки устойчивости к стрессу необходимо:
 
  1. Оздоровление самих родителей (своевременное лечение различных заболеваний, избавление от злости, гнева, раздражительности, зависти, лживости, жестокости сквернословия), исключение вредных привычек, рациональное питание, создание благоприятного психологического климата в семье, формирование саногенного мышления - мышление, способствующее здоровью (то есть позитивных мыслей) у родителей и детей в отношении здоровья.
 
  1. Исключение гиперопеки (чрезмерной заботы о ребенке).
 
  1. Повышение самооценки ребенка.
 
  1. Воспитание в детях умения разрешать конфликты мирным путем, приспосабливаться к новым условиям окружающей среды, быть терпеливым, вежливым, спокойным, самостоятельным.
 
  Родителям следует знать, что выделяют три критических возраста сахарного диабета 1-го типа (юношеского диабета), когда возрастает риск заболеть этим заболеванием.
 
  Первый критический возраст - 4-7 лет. На эти годы приходится первый пик заболеваемости,особенно если малыш пошел в детский сад или школу.
 
В этот возрастной период иммунитет только начинает защищаться от вирусов и бактерий. До 2 лет ребенка защищают от инфекционных агентов материнские антитела, особенно если он находился на грудном вскармливании. Вот в чем преимущество и почему так полезен этот вид вскармливания.
 
В детском саду и школе, где имеет место скопление большого количества детей, ребенок начинает чаще болеть, особенно вирусными инфекциями. А как уже было сказано ранее, вирусы могут стать причиной развития· сахарного диабета у людей, предрасположенных к данному заболеванию.
 
  Второй критический период - 10-14 лет. Это возраст усиленного роста, полового развития за счет гормональной перестройки. Организм, особенно гормональные органы, в том числе  поджелудочная  железа «проходят испытание на прочность». И поэтому чувствительны и подвержены к неблагоприятным воздействиям.
 
  Третий критический период - 20-29 лет. В этот период провоцирующими к развитию сахарного диабета факторами становятся стрессы, умственные и физические перегрузки, пристрастия к вредным привычкам (курению, употреблению алкоголя, никотина).
 
  Для взрослых пациентов также важно учиться противостоять стрессам и жизненным невзгодам. В этом помогут следующие советы:
 
  1. Нужно менять то, что можно изменить, и принимать как судьбу то, чего изменить пока нельзя. Важно помнить, что в этом мире никто никому ничего не должен! И никогда не стоит закрывать дверь, если не открылась другая!
 
  2. Выработать в себе положительное отношение ко всему происходящему. В любом, даже весьма негативном, событии необходимо уметь находить выгоду для себя.
 
  3. Научиться жить сегодняшним днем и получать удовольствие от каждого дня.
 
  4. Никогда не обижаться на судьбу. Важно помнить, что могло быть гораздо хуже.
 
  5. Избегать неприятных людей. Если приходится общаться с людьми невыносимыми, то надо радоваться, что Вы не такой, как они.
 
  6. Следует повысить самооценку и меньше беспокоиться о том, что думают другие.
 
  7. Побольше общаться с интересными людьми. Овладевать навыками общения.
 
  8. Организовывать свой быт так, чтобы не тратить времени понапрасну.
 
  9. Не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня.
 
  10. Никогда не беспокоить других ради того, что можно сделать самим.
 
  11. Надо всегда помнить, что гордость обходится нам дороже, чем голод или холод.
 
  12. Следует помнить, сколько горя причинили печали, которые никогда не случались.
 
  13. Принимать все вещи с самой легкой стороны.
 
  14. Необходимо всегда планировать свою жизнь.
 
    И еще несколько противострессовых советов. Надо:
 
  1. Стараться вставать на 15 мин раньше, чем обычно.
 
  2. Стараться подготовить все заранее вечером предыдущего дня. Решить, чем завтракать. Приготовить завтрак. Достать одежду, которую планировалось одеть.
 
  3. Не полагаться на свою память. Все записывать. «Самые бледные чернила лучше хорошей памяти» (китайская пословица).
 
  4. Не делать ничего такого, из-за чего придется лгать в будущем.
 
  5. Сделать копии всех своих ключей. Прятать ключ от дома в секретном месте во дворе. Носить запасной ключ от автомобиля в бумажнике.
 
6. Держать технику в порядке. Это поможет избежать поломки машины, бытовых приборов, компьютера в самый неподходящий момент.
 
  7. Всегда быть готовым к тому, что придется ждать. Оказавшись в очереди, время быстрее пролетит, если не забыть взять книжку из дома.
 
  8. Откладывание – путь к стрессу. Независимо от того, что хочется сделать завтра, сделать это сегодня.
 
  9. Планировать все заранее. Не позволять бензобаку опустеть меньше, чем до четверти объема. Держать полный запас необходимых вещей на «полке опасности». Не ждать, когда закончиться соль, хлеб, крупы, лекарства, средства самоконтроля и т. д.
 
  10. Не пользоваться тем, что работает неправильно. Если обувь прохудилась, следует заменить ее, особенно это касается пациентов с нейропатией и диабетической стопой).
 
  11. Приходить на встречу за 15 мин до назначенного времени. На прием к лечащему врачу, исследование, в аэропорт или вокзал планировать прибыть заранее.
 
  12. Никогда не забывать о непредвиденных ситуациях, так сказать, на всякий случай.
 
  13. Быть оптимистом! На одну неприятность приходиться 10-100 приятных неожиданностей. Рассчитывать на них!
 
  14. Задавать окружающим вопросы. Иногда это помогает сэкономить время.
 
  15. Говорить «Нет», если нет уверенность в том, что можно что-то выполнить.
 
  16. Наши потребности – еда, вода и сохранение тепла. Остальное - предпочтения. Не стоит забывать об этом.
 
  17. Общаться со спокойными людьми. Нервозность заразительна.
 
  18. Разделить свой перерыв на несколько «перерывчиков», если это сидячая работа.
 
  19. Спать столько, сколько требуется организму. Ставить будильник на время, когда нужно ложиться спать.
 
  20. У каждой вещи должно быть свое место. Потерянная вещь может вызвать стресс.
 
  21. Контролировать свое тело. Если мышцы живота напряжены, а дыхание - неглубоко, следует расслабиться и дышать глубоко и медленно.
 
  22. Записывать свои мысли и чувства на бумаге. Это поможет прояснить проблемы.
 
  23. Визуализировать успех перед каким-либо испытанием. Например, экзамен или первое свидание, что на сегодня весьма актуально. Представить, как все хорошо пройдет.
 
  24. Говорить насчет своих проблем с другом. Это поможет.
 
  25. Избегать мест и людей, с которыми неинтересно.
 
  26. Каждый день делать что-то, что вызывает удовольствие.
 
  27. Добавлять немного любви к тому, что делается.
 
  28. Принимать как можно чаще ванну или душ, чтобы снять напряжение.
 
  29. Приносить кому-нибудь пользу каждый день.
 
  30. Сфокусироваться на том, чтобы любить, а не на том, чтобы быть любимым.
 
  31. Больше отдыхать между выполнением каких-либо задач.
 
  32. Быть гибкими. Некоторые вещи не следует доделывать до конца.
 
  33. Забыть такие слова, как «я слишком толстый», «я слишком старая» и т. д. Не говорить их!
 
34. Изменять темп на выходных. Если прошедшая неделя протекала медленно, важно быть активными!
 
  35. Выделять время в течение дня для собственного уединения, когда Можно спокойно посидеть и подумать.
 
  36. Делать неприятные задания рано утром и наслаждаться остальной частью дня.
 
  37. Не забывать о режиме питания. Во время еды наслаждаться пищей и полностью забыть о заботах.
 
  38. Прощать людей! Признать, что мы живем в несовершенном мире.    
 

Яндекс.Метрика Разработано в Бюро интернет-технологий